Yigirmanchi asrdagi olimlar inson tanasida kollagen ishlab chiqarishning pasayishi va qarish o'rtasida bog'liqlik borligini aniqladilar. Teri elastikligini yo'qotadi va kamroq elastik bo'ladi. Mushaklar, sochlar, tirnoqlarning holati ham yomonlashadi. To'g'ri, bu holda teriga eng ko'p zarar yetadi, chunki kollagen uning o'ziga xos asosidir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Tanadagi kollagen sintezining pasayishi yoshga bog'liq o'zgarishlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Haqiqat shundaki, kollagen bolalik davrida juda faol ishlab chiqariladi. Va vaqt o'tishi bilan uning sintezi, ayniqsa, o'ttiz besh yildan keyin pasayishni boshlaydi. Shunisi e'tiborga loyiqki, kollagen ishlab chiqarishga ta'sir qiluvchi boshqa omillar ham mavjud. Ular orasida har qanday quyosh va ultrabinafsha nurlanishini chaqirish mumkin, bu esa kollagen tuzilishini yo'q qilishga yordam beradi. Shuning uchun gormon darajasini oshirish uchun zararli nurlanish ta'siriga ozroq duch keling.
2-qadam
Bundan tashqari, chekish kabi yomon odat kollagen sinteziga kuchli ta'sir qiladi. Bu kollagenni yo'q qilishga, shuning uchun terining erta qarishiga olib keladi. Shunday qilib, agar siz kollagen miqdorini etarli darajada ushlab turishni istasangiz, chekishni unutishga harakat qiling.
3-qadam
To'g'ri ovqatlanish tanadagi kollagen darajasini oshirishga yordam beradi. Gormonni ishlab chiqarish uchun mutaxassislar iloji boricha ko'proq S vitamini iste'mol qilishni maslahat berishadi (masalan, sharbatlar ichish, shu jumladan dietangizdagi yangi mevalar). Kuningizni bo'tqa (bug'doy, jo'xori uni yoki boshqa narsalar) iste'mol qilish bilan boshlang. Qisqichbaqasimon baliqlar, parrandachilik go'shti, tuxum, istiridye, mol go'shti jigarini muntazam iste'mol qilish ortiqcha bo'lmaydi. Kollagen hosil qilish uchun tanangizga sink kerakligini unutmang. Shuning uchun sog'lom yog 'kislotalarini iste'mol qiling: zig'ir moyi, baliq yog'i.
4-qadam
Kollagen ishlab chiqarish hayot tarziga, odatlarga va aytilganidek, parhezga juda bog'liqligini unutmang. Tonlangan va elastik teri, sog'lom sochlar uchun siz kollagenning asosiy dushmanlari, ya'ni chekish, stress, ortiqcha quyosh nurlari haqida unutishingiz kerak. Shuningdek, teringizni doimiy ravishda parvarish qiling, namlang va oziqlantiring.
