Yaqinda 8 mart keladi! Siz ajoyib ko'rinishingiz kerak, ammo bunga umuman vaqtingiz yo'q edi? Keyin tashqi ko'rinishingiz bilan barchani hayratga solish uchun ushbu besh kun davomida hamma narsani qilishga harakat qiling.
Kerakli
Kuniga 30 daqiqa! Yorma, qaynatilgan suv, yashil choy, maydalangan kofe, yaxshi musiqa, sut, asal, limon, sarig'i, mevalar, sabzavotlar, o'tlar, parhez go'shti
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yuz va tana terisini parvarish qilish:
Har bir ayolning o'ziga xosligi, beg'ubor qiyofasi, tanasi go'zalligi bor. Shuning uchun qimmat kosmetik vositalardan va ko'p miqdorda foydalanish shart emas. Siz tanangizni tinglashingiz kerak. Va unutmang, bizda 5 kun qoldi. Har kuni ertalab yuzingizni qaynatilgan suv bilan yuvib ko'ring. Siz o'tlar to'plamini tayyorlashingiz mumkin, u bilan sovitib, yuzingizni yuvishingiz mumkin, shuningdek, tanangiz ham mumkin. Yuz va tanaga har kuni skrablar yarating, ammo terini g'ayritabiiy skrablar bilan va tom ma'noda quruq holda silamasdan oldin, avval yuzingizni va tanangizni bug'lashga, yumshatishga harakat qiling. Iliq suvga solingan irmikning o'rta qatlamini yuz terisiga surting va hojatxonaga boring, 15-20 daqiqa dam oling. Endi yuzingizdagi niqobni yuving va dumaloq harakatlar bilan maydalangan tabiiy kofeni qo'llang. Keyin bo'yin, ko'krak, qo'llar va oyoqlar. Umuman olganda, butun vujud to'liq. Tozalashni tugatgandan so'ng, hamma narsani iliq suv bilan yuving, so'ngra salqin qaynatilgan suv bilan to'kib tashlang. Keyin, engil bolalar kremi yuz va tananing terisiga surtilishi mumkin. Siz farqni ko'rasiz. besh kundan keyin yuz va tananing terisi silliq, toza va chidamsiz bo'ladi.
2-qadam
Soch, kirpik va tirnoqlarni parvarish qilish:
Uzunligi va qalinligidan qat'i nazar, har 2 kunda boshimni yuvaman. Shampun yuvilgandan so'ng, sochlarni salqin qaynatilgan suv bilan yuvib tashlang, bir juft qoshiq sirka yoki yarim limon sharbati qo'shing. Haftada bir marta sochlar uchun niqob tayyorlashingiz mumkin - sut + asal + sarig'i. Soch quritgich bilan quritmang, sochiq bilan silamang, shunchaki sochiqni o'rang va o'zgartiring va sochingiz deyarli quriganida, u to'liq quriguncha bo'shashmasdan aylanib o'ting, unga erkinlik bering. Faqat sochlar quruq bo'lsa, tarash mumkin, tercihen yog'och cho'tka bilan. Agar siz ushbu nozikliklarga rioya qilsangiz, unda kepek va quruq uchlar kabi yoqimsiz narsalar sizni bezovta qilmaydi va sochlaringiz boshqariladigan va yorqin bo'ladi. Kirpiklar uchun foydali bo'ladi, agar har kuni kechqurun yotishdan oldin ular kastor yog'i bilan yog'langan bo'lsa. Tirnoqlar limonni juda yaxshi ko'radilar - biz limonni ikkiga bo'lib kesib tashlaymiz va har ikkiga mixlarimizni yopishtiramiz. Ha, ushbu parvarishni 2-3 marotaba o'tkazgandan so'ng, ular natija beradi va biz bunga muhtojmiz, chunki 8 mart kuni besh kun ichida!
3-qadam
Biz ohang beramiz:
Bizning tanamiz plastilinga o'xshaydi, lekin u har doim ham yumshoq va egiluvchan emas. Badanni ohangga keltirish va umuman yaxshi holatda bo'lish uchun har kuni, ertalab va kechqurun cho'zish va o'tirish bilan mashq bajarish kerak - bu juda zarur. Biz uchta to'plamga o'tiramiz - 20 marta. Siz shuningdek matbuotni silkitib qo'yishingiz mumkin. Darsdan keyin biz chiroyli salqin dush qabul qilamiz.
Ammo faqat jismoniy mashqlar etarli emas, sizga yaxshi ovqatlanish kerak. Gap besh kun haqida ketayotganligi sababli, biz bir hafta davomida sut mahsulotlari, don mahsulotlari, mevalar, sabzavotlar va o'tlarni zaxiramiz. Va shuningdek, parhez go'sht. Ertalab biz yorma va yashil choyni (yangi siqilgan sharbat) iste'mol qilamiz, tushlik paytida, sho'rva va sabzavotli sho'rvada, mashg'ulotlardan 20 daqiqa oldin o'tlar bilan go'sht va sabzavot iste'mol qilamiz, uxlashdan oldin siz sut yoki kefir ichishingiz mumkin. Har kuni biz idishlarni almashtiramiz, ammo iste'mol qilish tartibiga rioya qilamiz - ertalab va tushlikda uglevodlar, kechqurun oqsillar. Va oltidan keyin biz ovqatlanamiz va hech kimga quloq solmaymiz.
4-qadam
Albatta, siz ushbu qoidalarga besh kun davomida emas, balki doimo rioya qilsangiz, u holda bu juda yaxshi bo'ladi. Siz farqni sezasiz. Sizning tanangiz soat kabi ishlaydi va siz shunchaki ajoyib ko'rinishga ega bo'lasiz. Qanchalik tabiiy bo'lishga harakat qilsangiz, tabiiy kosmetik vositalardan foydalansangiz va to'g'ri ovqatlansangiz, SIZ uchun shuncha yaxshi bo'ladi. Faqat maqolada ko'rsatilgan mahsulotlar va retseptlardan, shuningdek boshqa foydali tabiiy ingredientlardan foydalanish shart emas. Tanangizga yoshlik va go'zallik baxsh eting. Har qanday yoshdagi ayol yaxshi shaklda bo'lishi va ajoyib ko'rinishi kerak!
5-qadam
Psixologik jihatlar:
Axloqiy holat ham muhimdir. Agar kerak bo'lsa, o'zingizga, oilangizga va atrofdagilarga tabassum qiling. O'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullaning. Yaxshi musiqa tinglang. Siz hech qachon rasm chizishni, qo'shiq aytishni yoki raqsga tushishni yaxshi ko'rganmisiz? Iste'dodlarni o'zingizga qamab qo'ymang, bo'shashmang va tabiiy bo'ling. Xobbi har doim stressni va boshqa tajovuzkorlarni ochishga yordam beradi. Va eng muhimi - O'ZINGIZ BO'LING!
